Activ'dos

Agrandir

Le mal de dos (lombalgies, lumbagos, sciatiques, hernies, etc.) empoisonne la vie de nombreuses personnes. A tel point que 8 personnes sur 10 souffrent ou souffriront au moins une fois dans leur vie du dos.

Pour éviter cela, ou atténuer la douleur, l’Assurance Maladie met à votre disposition gratuitement cette application, pour vous indiquer des exercices à effectuer, les bonnes postures à adopter, comprendre son dos (comment il fonctionne, pourquoi on a mal, comment réduire ces douleurs) et tester ses connaissances sur le dos.

Activ’dos propose des exercices physiques bénéfiques pour votre dos qui s’adaptent à votre profil. Triez vos exercices ou vos séances selon 3 critères : niveau de difficulté, type d’exercice (étirement, musculaire, relaxation), exercice réalisable au travail.

Chaque exercice physique est illustré par une vidéo, des consignes, des conseils et son intérêt.

Santé

Vidéo de présentation