https://www.pcastuces.com/pratique/astuces/7297.htm

Programmer les mises à jour automatiques des jeux Steam - Windows toutes versions

Dans Steam, vous pouvez limiter la bande passante utilisée par les mises à jour en suivant cette astuce. Vous pouvez également planifier les mises à jour pour qu'elles se déroulent à un moment où votre connexion est moins sollicitée, la nuit par exemple.

Lancez Steam.
Dans Steam, cliquez sur le menu Steam puis sur Paramètres.
Dans la colonne de gauche, cliquez sur Téléchargements.
Activez alors l'option Programmer les mises à jour automatiques.
Sélectionnez alors la plage horaire où faire automatiquement les mises à jour.
Notez que vous pouvez toujours forcer une mise à jour d'un jeu à n'importe quel moment dans la rubrique Gérer les téléchargements