https://www.pcastuces.com/pratique/astuces/7540.htm

Limiter la bande passante utilisée pour les mises à jour - Windows 11

Windows 11 vous permet de définir une limite à la bande passante utilisée pour les mises à jour téléchargées en arrière-plan. Si vous constatez régulièrement des ralentissements dans votre connexion à Internet, nous vous conseillons d'activer cette option.

Cliquez sur le bouton Démarrer.
Cliquez sur Paramètres.
Dans la colonne de gauche, cliquez sur Windows Update.
Cliquez sur Options avancées.
Cliquez sur Optimisation de la distribution.
Cliquez sur Options de téléchargements.
Déroulez la liste Pourcentage de bande passante mesurée et choisissez la façon dont vous souhaitez limiter la bande passante : en pourcentage (Pourcentage de bande passante mesurée) ou bien en saisissant directement la limite en Mbits/s (Limite absolue de bande passante).
Cochez la case Limite d'arrière-plan et fixez la limite pour les téléchargements qui se déroulent pendant que vous faites autre chose.
Faites de même pour le téléchargement des mises à jour au premier plan avec une valeur un peu plus élevée. Cela correspond aux téléchargements lorsque vous ne faites rien sur votre ordinateur.
Les mises à jour seront un peu plus longues à être téléchargées, mais cela ralentira moins votre connexion à Internet pour faire autre chose en même temps.